לפתח ביטחון עצמי – אליהו שירי

אליהו שירי מציג מודל מעשי לפיתוח ביטחון עצמי: שלושת השדים הם קולות פנימיים, נשימה קצרה ותנועות גוף מכווצות, והמודל קורא לשים לב אליהם ולבחור גוף זקוף, נשימה רחבה וקול מעצים. הוא מספר על חניך בקורס מאמנים שהתמודד כך עם פחד ממעלית.